מי ידע שכך יהיה

זה לא חלום
הנה בא היום
יום לו חיכיתי
ארבעים שנה
הווסת האחרונה

זרקתי את הפדים
זרקתי את הטמפונים
לבשתי בגדים לבנים
והלכתי לימים אחרים

מי ידע שכך יהיה
שבכמה חודשים ללא מחזור
אהפוך לאשה חדשה ואהיה
בדרכי אל הדרור

זה לא חלום
הנה בא היום
יום לו חיכיתי
ארבעים שנה
הווסת האחרונה

ימים ללא דימומים
ימים ללא כאבים
במקום סבל וייסורים
ימים רגועים ושלווים

מי ידע שכך יהיה
שבכמה חודשים ללא מחזור
אתחיל בחיים חדשים לגמרי
ולא אפנה מבט אחד לאחור

אשב לי בבית
אשב עם החברות
אפשוט בגדים מוכתמים
ואפנה לעונות אחרות

מי יתן וכך יהיה
אחרי חודשים ללא מחזור
יגיעו ימים אחרים ואצא
לדרך חדשה – אל האור.

תנו לנשים לחיות (גם למען עצמן)

הידעתן ? תופעות גיל המעבר אינן קיימות אצל החיות ! יש אמנם כמה סוגי קופים ופילים שאצלם הנקבות חוות גיל מעבר. אך לרוב אין התופעה קיימת אצל חיות, והן נשארות פוריות כל חייהן.

כמובן שניסו למצוא הסבר מדעי לתופעה, ויש הנחה המכונה "הנחת הסבתא" (grandmother hypothesis) לפיה תקופה ארוכה של אי-פוריות נותנת יתרון אבולוציוני לבני-אדם. וכך זה עובד:

א. האשה אינה מאוימת ע"י הסכנות התלויות בהריון ולידה
ב. היא יכולה להתמסר ל"השקעה הורית" ולטפח את צאצאיה

לאור העובדות הבאות:

– ההריון וההנקה מגדילים את כמות האוכל הנדרש לאשה
– הלידה מעמידה את האשה בסכנה בריאותית, בעיקר בגיל מבוגר
– לידה בגיל מאוחר מגדילה את הסיכון למחלות או נכויות אצל העובר

סוברים חלק מהאנתרופולוגים שכבר בתקופה הפרה-היסטורית הנשים המבוגרות היו פחות פוריות מהנשים הצעירות, ואולי אף לא פוריות בכלל החל מגיל מסוים.

אבל – שאלו את עצמם החוקרים – אם האשה אינה פוריה, מה כבר נשאר לה לעשות? פשוט מאד: לטפל בילדים ובנכדים! לא תאמינו, המחקרים אף הוכיחו שלצאצאים שזכו ליותר תשומת לב מהאם יש יותר סיכוי להגיע בעצמם לגיל הפוריות!

כמה נחמד מצידם שמצאו סיבה נוספת לקיומה של האשה, מלבד הולדה.

ומה דעתכם שאולי לאשה יש זכות קיום גם למען עצמה? שדווקא התקופה הלא פוריה הזו היא תקופת הפריחה שלה, התקופה שבה היא תקדיש את חייה לעצמה בלבד? מה, לא מגיע לה?

אם כבר הורמונים, שיהיו זהים

אחרי כמה עשרות שנים של חיים משותפים, את מצפה להיפרד בצורה ידידותית מהמחזור שלך. להפתעתך, הדבר לא כל כך קל. שלל תופעות מוזרות פוקדות את גופך, וההצעה היחידה שיש לרופאי נשים להציע לך, היא להתחיל לקחת הורמונים.

בעשור האחרון שמענו כל כך הרבה על הסיכונים שבלקיחת הורמונים – סרטן השד, התקף לב וכדומה – שנשים רבות וויתרו על הרעיון והמשיכו לסבול מתופעות גיל המעבר. אך היום מדברים יותר ויותר על סוג חדש של הורמונים: הורמונים זהים ביולוגית.

במה מדובר? בהורמונים שהמבנה שלהם זהה למבנה ההורמון המופק על ידי גוף האדם. בניגוד למה שמקובל לחשוב, הם אינם דווקא ממקור צמחי. סוג אחד של הורמונים זהים ביולוגית מופק מבעלי חיים, והסוג השני, שמקורו בצמחים, מעובד במעבדה לתרופות.

כמו עם הורמונים רגילים, גם כאן המינון צריך להיות מדויק. אך כשצורכים אותם במינון הנכון, יש סיכוי טוב יותר שההורמונים החדשים לא יגרמו לתופעות לוואי.

הנקודה החשובה היא שעדיין מדובר בהורמונים, וכדאי לשקול בכובד ראש אם לקחת אותם או לא. לנשים שסובלות מתופעות גיל המעבר, יש כאן אפשרות להקלה ושיפור איכות החיים. לאלה שמרגישות רק קצת אי-נוחות מהתופעות, כדאי לחשוב היטב אם שווה להכניס חומרים מעובדים לגוף.

ועוד נקודה למחשבה למי שהחליטה להתחיל בטיפול: במקום לקחת הורמונים כדי להסדיר את המחזור, מדוע לא לקחת הורמונים כדי לבטל את המחזור? היום כבר יודעים שאפשר לחיות גם בלעדיו!

מתי כבר אהיה זקנה

המקום

אחת המקוואות במרכז הארץ

הדמויות

הבלנית    :  נעמי (בת 60)

הטובלות :   רינת (בת 54)      יעל (בת 48)     מיכל (בת 31)

השמות בדויים, הסיפור ממש לא

רינת :  שלום !

נעמי : שלום שלום ! הרבה זמן לא ראינו אותך !

רינת : כן, את יודעת, זה הגיל. כל פעם אני חושבת שזה הביקור האחרון שלי.

יעל : גם אני מחכה לסוף. אומרים שהממוצע זה בין גיל 48 לגיל 52, אבל נראה לי שהפסקת המחזור זה כמו הפנסיה. כשהייתי בת 40 חשבתי שאפרוש בגיל 60, אחר כך גיל הפרישה נדחה ל-62, אני לא יודעת איפה זה עומד היום.

רינת : כבר עברתי את הגיל הממוצע, וכלום לא קורה. בעלי אומר שאני נשארת צעירה. אבל אני מתה כבר להיות זקנה ולהיפטר מהמחזור !

מיכל : עוד לא שמעתי אשה שרוצה להיות זקנה.

רינת : טוב, כמה זמן יש לך מחזור, 20 שנה ? כשתהיי כמוני עם וותק של יותר מארבעים שנה, תביני.

יעל : חברה שלי חשבה שנגמר לה המחזור. אחרי  הפסקה של 10 חודשים זה חזר !

נעמי : כבר שמעתי סיפורים כאלה. יש לי פה אשה בת 56 שעוד באה לטבול.

רינת : אל תגידי את זה, אני לא רוצה לשמוע. אני כבר מתכננת את המסיבה שלי.

נעמי : מה, מסיבת פרישה ?

רינת : לא ! מסיבת שחרור ! ! !

מיכל : את לא מגזימה ? לא כל כך כיף להיות מבוגרת.

רינת : כנראה שעוד לא שמעת את השיר הזה :

מעבר להתבגרות

מחזור לא סדיר, מצב רוח קרבי, דיכאון, תיאבון מוגבר, בחילות, כאבי בטן… כל אלה מאפיינים את גיל ה… כן, גם את גיל ההתבגרות וגם את גיל המעבר. הרבה דמיון יש בין שתי התקופות האלה, המתאפיינות בשינוי מהותי בחווית הנשיות.

אך אין דמיון בהתייחסות החברתית לשתי התקופות. זה מתחיל במונחים המציינים אותן: "התבגרות" ו"מעבר". שני המונחים יכולים להתאים לכל אחת מהתקופות: הרי בגיל ההתבגרות מתרחש מעבר, כמו בכל פרק בחיים. ובגיל המעבר מתרחשת התבגרות, כמו בכל יום בחיים. לכן אם נשאל אדם ששולט בשפה העברית אך לא "חי" אותה, איזה מונח מתאים לאיזה גיל, סביר להניח שיהסס לפני שיאמר איזה גיל לדעתו מראה על "התבגרות" ואיזה על "מעבר".

מדוע אם כן גיל ההתבגרות מוצג כהתחלה של פרק נפלא בחיים, וגיל המעבר כהתחלה של… הסוף?

אפשר בכלל לתהות מה כל כך נפלא בגיל ההתבגרות. זו תקופה קשה לכל הדעות, גם למתבגרת וגם לסובבים אותה. החיפוש אחר הזהות העצמית, חוסר הוודאות לגבי העתיד, הפחד מהשינויים הצפויים… בעצם, כל אלה מאפיינים גם את גיל המעבר.

אלא שכאן מדובר בסיבוב שני, בגיל התבגרות שני, שאליו מגיעה אשה שהיא כבר בשלה ובעלת נסיון, תובנות וחוכמת חיים. היא כבר עברה כמה וכמה מעברים, והפחדים שנוחתים עליה מקורם בעיקר בסיבות חברתיות. החברה המודרנית הכל כך "סובלנית", זו שמוכנה לקבל אשה שמחליטה מתי להתחתן ומתי ללדת (ובחברה עוד יותר סובלנית מקבלים גם אשה שלא רוצה להתחתן ולא רוצה ללדת), מתקשה לקבל אשה ללא מחזור.

המחזור הפך למעוז האחרון של הנשיות. האשה נאחזת במחזור כהוכחה שהיא עדיין צעירה, כאילו שהדימום (שאפילו לא רואים אותו) מוכיח את נשיותה, שהרי ברור לכל שנשיות היא עניין של גיל. מכל הכיוונים המסר הוא שאשה פחות צעירה היא פחות מינית (?) פחות מושכת (?) ופחות שווה (???)

אלא שגיל המעבר הוא רק "עוד מעבר", והפעם – לפנימיות האמיתית של האשה. בדיוק כאן, בהגיעה לאמצע החיים, היא יכולה לסכם את העבר ולתכנן את העתיד. לא עוד עתיד מעורפל של נערה מתבגרת ש"מחפשת את עצמה". כאן יש אשה בשלה שכבר מצאה את עצמה, ולוקחת אותה צעד אחד קדימה.

הדרקון גוסס, הנסיכה מתעוררת

מתרגלים לכל דבר בחיים. גם לדרקון שמתחבא בתוככי הרחם, ומתפרץ בכל חודש כמו הר געש.

הוא הגיע אלייך כשהיית עוד ילדה, בת 10, 12 או 14, אך בואו סימן את תחילתה של תקופה חדשה. מעכשיו את "נערה", בקרוב תהיי "אשה", ואת צריכה ללמוד לחיות עם הדרקון. בהתחלה לא הבנת מה הוא רוצה ממך – מה חטאת, מה פשעת, ועל מה העונש הזה. נתנו לך לקוות שזה זמני, שיהיה יותר קל בהמשך. מתי זה ה"המשך" ? אם יהיה לך הרבה מזל – בסוף גיל ההתבגרות. אם יהיה לך פחות מזל – אחרי שתלדי. ואם ממש לא יהיה לך מזל – תחכי לגיל המעבר.

וכשמגיע גיל המעבר, ואת מקווה שכל זה עומד לעבור, נזכרים לספר לך שגם הגיל הזה לא הולך להיות פיקניק. מפרטים לך את כל התופעות הצפויות, ואת, עם ה"מזל" שלך, מתחילה לחשוש מתקופה קשה עוד יותר (יש דבר כזה? )

אבל הנה, הדרקון מזדקן, הוא מתחיל להראות סימני עייפות, לא מגיע בזמן הקבוע, עד שפעם אחת – קורה דבר נפלא. חיכית, חיכית, והוא לא הגיע ! רצת לרופא, אמרת משהו כמו "החודש לא קיבלתי מחזור, אני רוצה שתאשר לי שהכל נגמר סופית". אבל הרופא צחק, הסביר לך שזה הולך לאט ובשלבים, שזה יכול להימשך שנים. הוא שלח אותך לבדיקות, ועוד לפני שהגיעו התוצאות – הגיע המחזור.

ובכל זאת, התהליך מתקדם. ואת לא יכולה להימנע מלקוות שלמרות כל מה שאמרו לך, כל מה שהזהירו אותך, כל מה שאיימו עלייך שיקרה – הפעם זה לא יקרה, הפעם לא תסבלי מכל התופעות השליליות, הפעם תהיי אחת מבנות המזל שעוברות את זה בשלום.

עוד פעם הוא לא הגיע… אולי זהו זה? לא, הנה הוא חוזר, אבל זה כבר נראה אחרת, הוא כבר מהסס, לא בטוח בעצמו, יותר חלש, כבר לא אפוף רשפי אש… ואת, דווקא מתחזקת כל פעם יותר, תחילה מתקשה להאמין שיש חיים אחרים, חיים בלי דרקון, אבל נוכחת לראות שאכן כל כך הרבה מזמנך נותר לרשותך, את יכולה לקבוע דברים גם לעוד שבוע, שבועיים ושלושה, בונה על זה שהוא לא יגיע, מתחילה לארגן את חייך לפי מה שמתאים לך, את כבר לא כפופה לעריצות שלו…

זהו, הדרקון גוסס, הגיע זמנה של הנסיכה להתעורר, להשתחרר, להתחיל לחיות.

חמה אש

גלי חום הם אחת התופעות המוכרות ביותר של גיל המעבר.  הם נגרמים כתוצאה של שינוי הורמונלי בגוף האשה. וכיצד הם באים לידי ביטוי ?  הנה יושבת לה אשה במשרד/בבית/במסעדה, ביום קפוא של חורף, ופתאום כמו נתחב ראשה, לכמה שניות, לתוך תנור חם. התופעה חוזרת על עצמה שוב ושוב, והופכת לשגרה יומית. מצטרפת אליה גם השגרה הלילית, הגורמת לאשה להתעורר מספר פעמים בלילה, שטופת זיעה. אין לאן להימלט מ"הענן הלוהט". התהליך מסתמן כבלתי הפיך, ורק הולך ומתעצם.

 

 

לדברי המומחים, אין מה לדאוג. הרי מדובר בסך הכל בבעיה נשית שחולפת במהרה (תוך חמש שנים בממוצע לבנות המזל), אלא אם כן היא נמשכת עוד כמה שנים לאחר גיל המעבר. אז לפני שמתחילים טיפולים למיניהם, הנה כמה טיפים שיכולים להקל על התופעה:

א.      רעננות

שתיה קרה, מקלחת צוננת – יעזרו מיד בהורדת חום הגוף. מחוץ לבית, כדאי להצטייד במניפה (אם לא אופנתי, לפחות רומנטי), במגבונים לחים, בבקבוק התזה.

ב.      תזונה

יש להימנע מארוחות כבדות, עדיף לאכול חמש או שש ארוחות קלות ביום. כדאי לצרוך סויה, שומר, ברוקולי, שבולת שועל ואורז, שמכילים פיטו-אסטרוגנים. מומלץ להמעיט ביין, אלכוהול ותבלינים (שמחממים את הגוף).

ג.        לבוש

מומלץ ללבוש בגדים מסיבים טבעיים : כותנה, פשתן או צמר, שמאפשרים לעור לנשום. לא ללבוש בגדים צמודים מדי, לתת לגוף להתאוורר. עדיף להתלבש בכמה שכבות, כדי לאפשר יכולת תמרון בהתאם לחום הגוף.

ד.      מין

מחקרים מראים שפעילות מינית עוזרת לאיזון ההורמונלי. לכן נשים שפעילות מינית סובלות פחות מגלי חום. כדאי לארגן בחדר הזוגי שמיכות נפרדות, לא כולם סובלים מחום !

 

 

ה.     נשימות

נראה כי נשימות עמוקות מפחיתות מתחים, וכך גורמות להורדת חום הגוף. אפשר לנסות לעבור בהדרגה מ-16 נשימות (ונשיפות) לדקה ל-8 בלבד.

 ו.        יוגה

פעילות פיזית טובה לגוף באופן כללי, ועוזרת גם בהפחתת גלי החום. היוגה, כפעילות שגם מרגיעה, מומלץ במיוחד.

 ועוד המלצה לסיכום : להירגע, כל אחת לפי שיטתה, כדי לראות את הדברים בצורה חיובית. כמו בלידה, בה התוצאה הסופית נותנת לאשה כוחות לעבור את התהליך הכואב,  כך גם בגיל המעבר, צריך לזכור כי בסופו של תהליך עם תופעות לא קלות, מתחילים חיים חדשים, שאותם שווה לחגוג.

 

נעבור גם את זה

המחזור שלך גורם כל כך הרבה אושר… לאחרים.

את זוכרת את הפעם הראשונה שקיבלת מחזור ? כמה שזה שימח את כולם !

את אמא : "הילדה הקטנה שלי הפכה לאשה"

את סבתא :  "בזכותך עוד אזכה לנינים"

את הדודות : "מה, היא כבר מקבלת ? אני זוכרת כשהייתי עושה לה בייבי-סיטר"

את החברות : "נו, תספרי כבר איך זה ! "

עד כדי כך שיש אפילו חברת מוצרי היגיינה נשית שמאחלת לך "מחזור שמח" !  (טוב, אותם זה ודאי משמח כל פעם שאת מקבלת מחזור וקונה עוד קופסה).

וכולם פוחדים שזה ייגמר. לא רק חברות הטמפונים, שאצלם מובן מדוע. כל אלה שכל כך שמחו בהתחלה (ושעוד מלווים אותך) חוששים מאד מהסוף. אולי כי זה אומר שגם הם מזדקנים ?

אז כדי שלא תחשבי שיכול להיות נחמד לחיות בלי מחזור, דואגים כולם לספר לך באריכות על תופעות גיל המעבר. הנה לדוגמה רשימה שנלקחה מהערך "גיל המעבר אצל נשים" בוויקיפדיה :

     מחזור בלתי סדיר

     גלי חום

     הזעה מוגברת

     פעימות לב מואצות

     יובש בנרתיק

     דלקות ובעיות אחרות בדרכי השתן או במתן שתן

     עלייה במשקל, לרוב כתוצאה מצבירת נוזלים

     נשירת שיער, גדילת שיער בפנים

     שינויים במצב הרוח

     עצבנות

     חרדות

     דיכאון

     נדודי שינה

     הפרעות בזיכרון, בייחוד ירידה בזיכרון לטווח קצר

     כאבי ראש

     עייפות

     חוסר ריכוז

לרוב שוכחים להוסיף שכל אשה חווה רק חלק מהתסמינים, ויש אף נשים שנפרדות מהמחזור ללא תופעות נוספות. אלה בדרך כלל נשים שמתייחסות לסיום המחזור כאל עוד שלב בחיים, ולא כאל מחלה.

הגיע הזמן לשאול את עורכי הרשימות למיניהם : סליחה, שכחתם עם מי יש לכם עסק ? יש כאן נשים שסבלו מתסמונת קדם-ויסתית, נשים שעברו לידות והפלות, נשים שקיבלו מחזור (וכאבי מחזור) מאות פעמים, לאורך עשרות שנים – את מי חשבתם להפחיד ?

תופעות גיל המעבר קטנות עלינו ! עברנו את המחזור, נשרוד גם את זה !

 

מסיבת שחרור

        על ההתחלה…

בחור מגיע לגיל 18, ועוד מעט מתחיל את שרותו הצבאי.  אבל לפני כן – מסיבת גיוס. ומה הסיבה למסיבה ? הטירונות המפרכת?  השמירות, המארבים, הפעולות, המבצעים, המלחמות?  השנים בהן יסכן את חייו, בהן לא יוכל ללמוד, לעבוד, לחיות למען עצמו?

נערה מגיעה לגיל 12, ומתחילה לקבל מחזור. יש משפחות בהן חוגגים את הארוע: טיגון סופגניות, צמידי זהב במתנה,  ארוע קטן עם החברות…  ועל מה השמחה?  על כך שהפכה להיות אשה (בת 12)? על כך שתלד ילדים (עוד עשר שנים)? על הכאבים, הדימומים, הבחילות, וכו' וכו'?

       ועל הסוף…

עברו שלוש שנים, הבחור סיים שרות צבאי, והגיע הזמן למסיבת שחרור: שחרור מעול הצבא ומסיכוניו, ותחילת החיים העצמאיים: לימודים, עבודה, הקמת משפחה – כן , בהחלט יש מה לחגוג.

עברו עוד הרבה הרבה שנים, וה"נערה" עומדת להיפרד מהמחזור. בעצם היא כבר לא נערה, וגם לא אשה צעירה, כי הצבא מגייס לשלוש שנים, אבל המחזור – לארבעים. אז הנה אשה בשנות החמישים לחייה, שמתחילה לראות, בקצה המנהרה, חיים משוחררים מעול המחזור.

     "על מה את מדברת?!?! "

מזדעקים סביבך כל הרוצים בטובתך, ומסבירים לך בסבלנות:

    "כל עוד יש לך מחזור את צעירה, כשהמחזור נפסק את נהיית זקנה!  את תסבלי מגלי חום, לא תישני בלילות,  תרגישי יובש בנרתיק, וכל זה יכול להימשך שנים רבות…"

ואין סוף לתאורים המעודדים, כי את מגיעה לגיל המעבר (לעולם הבא?), לגיל עם השם המזעזע: "גיל הבלות" – את הופכת לבגד בלוי, לפרח נבול…

   "תקחי הורמונים, תדחי את הקץ, תישארי צעירה – אז מה אם את סובלת?"

את מוחה בגמגום, מתגוננת בפעם האחרונה (הלוואי) מול ההסברים על יתרונות המחזור, ומנסה לעמוד על זכותך להיפטר ממנו :

   "ארבעים שנה של דימום, של פדים, של בחילות, של טמפונים, של כאבי בטן, של גודש בחזה, של כתמים, של אי נוחות, של הפסד ימי עבודה, של מצבי רוח, ארבעים שנה תרמתי (הרבה) דם ,יזע ודמעות,  ארבעים שנה … פעמיים מאסר עולם ! לא מגיע לצאת לחופשי? לא מגיע לי לחגוג ?"

יקירתי, צאי לחגוג את גיל הפריחה ! השנים היפות עוד לפנייך ! תזמיני את כולם, ותארגני את המסיבה של החיים שלך ! אשמח בשמחתך, ואייחל ליום בו אוכל לומר:

                                   "ברוך שפטרני מעונשה של זו".